Si cerques alguns llibres de psicologia sobre ansietat, depressió, autoestima i confiança en tu mateix, aquests són alguns dels millors el 2020:
- “Buenos días, monstruo: Cinco viajes heroicos de recuperación” de Catherine Gildiner – Aquest llibre ofereix als lectors una mirada a cinc casos reals de persones que van lluitar amb problemes de salut mental com l’ansietat i la depressió, i com van poder superar-los.
- “El poder de la discordia: El secreto para fortalecer el bienestar emocional” de Ed Tronick y Claudia M. Gold – Aquest llibre ofereix informació sobre com el conflicte i el desacord poden ajudar a enfortir les relacions i desenvolupar resiliència.
- “No hi ha res tan terrible” de Rafael Santandreu – Ofereix eines pràctiques i reflexions profundes per aprendre a gestionar les emocions, superar les pors i construir una vida més plena i equilibrada, basada en la filosofia del pensament racional.
- “Indomable” de Glennon Doyle – Aquest llibre ofereix idees sobre com les dones es poden alliberar de les expectatives socials i el condicionament cultural per viure una vida d’autoacceptació i d’amor propi.
- “Gente ansiosa” de Fredrik Backman – Tot i que no és un llibre d’autoajuda tradicional, aquesta novel·la ofereix una perspectiva única sobre l’ansietat i la depressió i com afecten les persones i les famílies.
- [en anglès] “The Joy of Movement: How Exercise Helps Us Find Happiness, Hope, Connection, and Courage” de Kelly McGonigal – Aquest llibre explora la connexió entre l’exercici i la salut mental, incloent-hi els beneficis del moviment per reduir l’ansietat i la depressió.
- [en anglès] “The Hilarious World of Depression” de John Moe – Aquest llibre ofereix una perspectiva única sobre la depressió a través del filtre de la comèdia, amb històries de coneguts còmics que han afrontat problemes de salut mental.
